QA197 질문 : 저는 몇 주 동안 극심한 수축 상태와 철수 상태를 경험했습니다. 나는 그것을 벗어날 수없는 것 같다. 나는 또한 내 뱃속 깊은 곳에서 나의 뜨거운 분노의 작은 섬광을 만났습니다. 나는 이제 내 존재가 제자리에 고정시키기 위해이 주위에 얼어 붙었다는 것을 깨달았습니다. 나는 또한 분노를 표현하는 대신, 특히 가까운 사람들과 적대감을 표출한다는 것을 알고 있습니다. 나는 내가 결코 오래 지속될 수없는 개방성과 사랑의 느낌을 갈망합니다.
답변 : 사랑을 유지하려면 분노와 증오를 온전히 받아 들여야합니다. 그것을 위해 당신은 이것에서 시작했습니다. 그러나 당신은 더 깊이 갈 수 있습니다 – 당신은 그것을 위해 더 깊이 가야합니다. 당신은 더 나아가서 모든 비이성적으로 그것을 표현할 용기를 가져야합니다.
가장 중요한 것은 자신이 옳 아야 할 곳에서 예상되는 분노 또는 비합리적인 분노에서 전환하는 것입니다. 다른 사람들이 무엇을하는지 또는 그들이 무엇을한다고 생각하는지에 관계없이 감정에 대해 전적인 책임을지는 곳입니다. .
그 분노를 자신에게 맡기십시오. 점점 더 많이 환기 시키십시오. 이렇게 할 때 자신을 헌신하면서 동시에 자신을 헌신하고 사랑과 좋은 감정을 유지할 수 있습니다. 파괴적이지 않고 이것을 할 수 있다는 것을 알고기도하고 아십시오. 건설적으로 할 수 있습니다. 당신은 그것을 연기하지 않고 할 수 있습니다. 당신은 그것을 아름답게 할 수 있습니다.
