89 QUESTION :이 일을하는 누군가가 어린 시절로 거슬러 올라가는 거친 감정을 발견한다면,이 일을 도와주는 사람없이 그것을 어떻게 처리하고 대체 할 수 있습니까? 그 때에 한 달에 두 번, 도우미와 함께 표현할 기회가있을 때 그런 감정을 느끼지 못할 수도 있고, 다른 시간에는 강하게 느낀다고합시다. 혼자라면 감정이 떠오르는 순간에 이러한 감정을 처리하는 올바른 방법은 무엇입니까?

답변 : 우선, 소위 헬퍼와 함께이 일을 적극적으로하지 않을 때만 감정이 나오는 것이 중요합니다. 이것은 그 자체로 강한 저항을 가리킨다. 그것은 일관된 억압의 길고 빼어난 결과입니다.

이러한 억압으로 인해 먼저 나오는 감정은 부적절한 순간에 나타나고 사람을 혼란스럽게 할 정도로 강해질 것입니다. 그러나 비교적 짧은 시간이 지나면 내면이 진정으로 자아를 대면하겠다는 결심을하게되면 적절한 때와 적절한 장소에 파괴적인 감정이 나타날뿐만 아니라 의미있는 결과로 처리 할 수있을 것입니다.

저항의 상태는 기본적인 방어기 제를 그대로두고 갈등을 풀어야한다는 아이의 욕망과 함께 내적 투쟁과 증오가 여전히 존재한다는 사실을 가리킨다. 파괴적인 감정이 당신을 지배한다면, 억압없이 그들을 지배 할 수있는 것이 아니라, 그것은 정신이 이렇게 말하는 성질의 짜증의 한 형태입니다.“당신은 나에게 이것을하도록 강요했고 이제 이것이 어디로 가는지 봅니다. ” 이러한 미묘한 감춰진 감정을 감지 할 수 있다면 성격이 감당할 수없는 힘을 앗아가는 부정적인 감정의 위험을 완화 할 것이다.

두 번째로, 자신의 이미지와 양립 할 수없는 그러한 감정의 존재에 대해 죄책감을 느끼지 않는 것이 중요합니다. 잘못된 자아상 대신 자신의 현실을 받아들이는 법을 배우면 부정적인 감정의 힘이 약해질 것입니다. 예, 물론 부정적인 감정을 경험하게 될 것입니다. 그러나 그것이 당신을 자제력을 잃게 만들 수 있다는 것을 두려워하지 않을 것입니다.

이렇게 말하겠습니다. 부정적인 감정의 강한 영향은 당신이 그것을 다룰 수 없다는 것을 두려워하는 지점까지, 그 자체가 그 존재 자체가 아니라 당신이 받아들이지 않기 때문입니다. 당신이 이상화 된 자아가 아니라는 사실. 당신이 그것을 포기하기 위해 고군분투하면서 이상화 된 자아에 집착하지 않는다면 부정적인 감정 그 자체가 훨씬 덜 방해가 될 것이다.

당신이 지금의 당신 자신을 받아들이고 당신 자신의 환상과 헤어지기로 내면의 결정을 내리면, 당신은 훨씬 더 편안함을 느낄 것입니다. 성장을 촉진하는 방식으로 부정적인 감정을 경험할 수있게됩니다. 당신은 그 순간에 혼자 있더라도 그들로부터 통찰력을 얻을 것입니다. 더욱이 감정은 작업 세션 중에 나타나고 표현하고 작업하면 더 큰 통찰력을 얻을 수 있습니다.

그래서 나는 당신에게 지켜야 할 규칙을 줄 수 없습니다. 나는이 발현의 이유 만 지적 할 수있다. 진정으로 그것을 흡수하고 이해하고 싶고 거기에서 계속한다면 이것은 당신에게 큰 도움이 될 것입니다. 물론 이것은 내 모든 친구들에게 전달됩니다.

질문 : 그것은 그러한 감정이 위험하지 않다는 것을 의미하지만, 감정을 그렇게 강력하게 또는 위험하게 만드는 것은 우리 자신에 대한 실망입니까?

답변 : 네, 맞습니다. 그러나 당신이 원하지 않는다면 위험 할 필요는 없습니다. 당신이이 길에서 배우는 것과 같이 내적인 분노가 건설적인 방식으로 제대로 이해되고 풀리지 않으면, 소위 화를 내고 당신 안에있는 아이가 타인과 자신을 파괴합니다.

스트라이크 아웃하고 싶은 아이를 찾으면 부정적인 감정을 억누르지 않고 발전시키고 건설적으로 표현하고 배우는 것을 통제 할 수 있습니다. 보살핌을받지 못하고 원하는 모든 것을받지 못하고 분개 한 지역을 찾으십시오.

이 모든 분노의 이유를 알게되면, 아이의 터무니없는 요구를 당신 안에서 볼 수 있기 때문에 스스로를 유머러스하게 만들 수있을 것입니다. 이것이이 특정 단계에서해야 할 일입니다. 그것은 당신의 길에서 중요하고 결정적인 이정표입니다. 이 특정 고비를 극복하면 작업이 훨씬 더 쉽게 진행됩니다.

당신이 통제력을 잃는 것을 두려워 할 때마다, 나는 당신이 가지고있는 자신의 이미지, 당신이 실제로 전면에 나타나는 감정과 반대되어야한다고 생각하는 것을 생각하는 것이 좋습니다. 이 불일치를 보는 순간 부정적인 감정에 더 이상 위협을 느끼지 않을 것입니다. 당신은 그들을 처리 할 수있을 것입니다. 이 점에서 이것은 당신에게 최고의 조언입니다.

당신이 당신의 이상적인 자아상이되는 것을 허용하지 않는다는 것에 대해 당신이 세상에 화를내는 곳을 찾으십시오. 그런 감정적 반응을 알게되면 다시 한 번 큰 도약을 할 수 있습니다.

내 친구들, 당신의 오해는 당신이 부정적인 감정의 존재로 인해 피해가 발생한다고 생각한다는 것입니다. 그렇지 않습니다. 그것은 당신의 진정한 자아를 받아들이지 않는 것, 세상이 허락한다면 당신이 될 수 있다고 느끼는 것을 허용하지 않는다는 이유로 당신이 세상에 던지는 비난에서 비롯됩니다. 이것이 강하고 강력한 감정의 본질이며, 당신이 그 본질을 알지 못하는 한 당신을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 그러므로 그 의미를 찾으십시오. 그들의 진정한 메시지를 찾으면 두려워 할 필요가 없습니다.

 

101 질문 : 당신은 우리의 감정이 터지는 상황에 대해 이야기하고 계셨습니다. 감정이 둔하고 억제되어 반응이없는 인간은 어떻습니까?

답변 : 인간이 그 상태에 들어가는 것은 과잉 방어적인 결과입니다. 겉으로 나 의식적으로 감정은 상당히 둔화 될 수 있지만 내적으로는 여전히 존재합니다. 그들은 지하에서 연기를 내고 피해를 입 힙니다. 그렇기 때문에이 작업에서 감정을 표면으로 가져 오는 것이 매우 중요합니다. 그래야만 제대로 처리 할 수 ​​있습니다.

예를 들어 미움을 느끼지 않는 한 스스로 제거 할 수 없습니다. 당신이 그것의 기원을 이해하고 그로부터 벗어나기 위해서는 억압에서 나와서 표면 인식에 도달해야합니다. 방어벽도 마찬가지입니다. 당신이 그것을 인식하지 않는 한 당신은 아무것도 할 수 없습니다.

따라서 우선 고려할 사항은이 작업의 방법을 사용하여 지금까지 잠긴 것을 인식하는 것입니다. 그러나 감정이 전혀없는 사람은 없습니다. 그들은 표면에 있지만 이름이 지정되지 않았으며 그 중요성은 의심되지 않습니다. 이 몇 가지 표면 감정은 먼저 작업 할 충분한 자료를 제공합니다.

접근 방식이 주로 지적이고 의도적으로 감정을 둔화시키는 사람들조차도 여전히 특정 감정을 가지고 있습니다. 더 방어적인 인간 일수록 그들이 느낄 수있는 감정의 범위는 더 제한적입니다. 그러나 그들은 그들을 정확히 찾아 내기 위해 노력할 수 있습니다. 그러한 경우 주된 감정은 공포와 분노가 될 것입니다. 사람들은 그들이 감정을 설명하는 데 너무 익숙하기 때문에 이것이 감정이라는 것을 알지 못할 수 있습니다.

질문자 : 그렇습니다.하지만 감정이 보드 위에있는 사람은 감정을 관찰하기가 더 쉽습니다.

답변 : 예, 물론입니다. 이것이 당신이 의식하지 못한 모든 감정을 인식하는 것이 가장 중요한 이유입니다. 그래야만 우리가 지금 다루고있는 문제에 들어갈 수 있습니다.

 

111 QUESTION : 감정과 감정의 차이를 듣고 싶습니다.

답변 : 둘 사이에는 차이가 있습니다. 그 차이를 설명하는 한 가지 방법은 감정이 더 뿌리 깊고 더 영구적이라는 것입니다. 이것으로 나는 감정이 변하지 않는다는 것을 암시하고 싶지 않습니다. 나는 감정이 시간에 따라 영구적이라는 것을 의미하지는 않지만 품질, 일관성, 인격, 존재면에서 그렇습니다. 감정은 진정으로 감정보다 빠르게 변할 수 있지만 본질적으로 영구적입니다.

이것은 설명하기 매우 어렵습니다. 이해하기 위해서는 내면의 능력에 대해 내가 의미하는 바를 인식해야합니다. 감정은 영혼의 실체에 더 오래 유지 되더라도 더 피상적입니다. 감정은 영혼의 피상적 인 조건에서 비롯됩니다. 실제 사람에게서 비롯되지 않은 삶에 대처하는 중첩 된 방식에 기반한 반응과 반응은 감정입니다. 진정한 자아는 감정을 내 보냅니다.

따라서 느낌은 훨씬 더 실질적인 것입니다. 이것은 감정이나 감정의 명백한 가치로 평가할 수 없습니다. 불쾌한 감정이 있을지 모르지만 그것은 진실, 현실에 근거합니다. 감정은 주관적인 내면 상태에 기반합니다.

여기에 예가 있습니다. 다른 사람이나 자신에게서 해롭고 부정적인 특성을 느낀다고 가정 해 보겠습니다. 이 특성이 사실이면 매우 불쾌하더라도 감정을 다루는 것입니다. 또 다른 경우에 당신은 같은 인식을 가질 수 있지만 부정적인 특성을 느끼지 못하는 이유는 단순히 무엇을 관찰하는 것이 아니라 어떤 이미지 나 의사 해결책이 작용하고 있기 때문에 두려워하고, 의심스럽고, 죄책감이 들고 분개하기 때문입니다. 이 경우에도 감정에 대한 올바른 인식이 있습니다. 감정을 제쳐 놓지 않으면 자신에 대한 것이 든 다른 사람에 대한 것이 든 올바른 직감을 가지고 있음을 알게 될 것입니다.

당신이 감정을 제쳐 놓지 않고 – 그리고 그 문제에 대해 감정, 느낌 또는 그 밖의 어떤 것도 제쳐 놓아서는 안된다 – 당신은 주관적이고, 왜곡되고, 접촉을 잃게 만드는 요인들을 스스로 인식하게 될 것입니다. 간단히 말해, 감정과 직관을 금지하는 모든 블록을 볼 수 있습니다. 감정은 항상 현실에 반응합니다.이 특별한 현실은 일시적 일 수 있습니다.

이제 호의적 인 감정을 살펴 보겠습니다. 만족스러운 허영심, 탐욕 또는 자존심은 즐거운 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. 또는 한 단계 더 나아 가기 위해 상황이 진정으로 인식되었지만 주관적으로 활용 되더라도 감정이 아닌 감정을 생성합니다.

감정은 객관성에 기반하고 감정은 주관성에 기반합니다. 두 경우 모두 유쾌하거나 불쾌 할 수 있습니다. 언어는 종종 혼동됩니다. 감정도 의미가있을 때 자신의 감정을 표현하는 정서적 성숙 또는 정서적 관여에 대해 말합니다. 그러나 본질을 이해하는 한 단어는 그다지 중요하지 않습니다.

질문 : 어떤 것이 감정이나 감정 일 수 있다는 것을 이해하는 것이 맞습니까? 예를 들어 두려움?

답변 : 네. 맞아 그거야. 하지만 친구 여러분, 제 충고는 : 레이블을 붙이려 고하지 마십시오. 라벨링은 항상 위험한 절차입니다. 그것으로 당신은 어떻게 든 더 이해하기 위해 문을 닫습니다. 차라리 감정이나 감정이 떠오를 때 대처하려고 노력하십시오. 그것을 이해하고, 객관적인 요인에 기반한 것인지 아니면 개인적, 유색 적이며 주관적인 개념에 기반하는지 확인하십시오.

 

QA115 QUESTION : 나는 슬프지만 나 자신에 대해 미안하거나 동정심을 느끼지 않고 좋은 느낌입니다. 그것에 대해 말씀해 주시겠습니까?

답변 : 좀 더 구체적으로 말씀해 주시겠습니까?

질문 : 나는 때때로 슬프고, 매우 슬프지만, 나 자신에 대해 미안하지 않고, 나 자신에 대해 동정하지 않습니다.

답변 : 그렇다면 물론 이것은 당신의 성장을 보여주는 아주 좋은 것입니다. 슬픔은 현실적 인식 때문입니다. 잘못된 개념에서 불필요하게 부담을 주거나 기회를 파괴하는 방법입니다.

관련된 자기 연민이 없기 때문에, 당신은 심지어 당신이 이것을 겪어야만했다는 것을 받아들입니다 – 당신은 현재 개발 단계의 필연성을 받아들입니다 – 당신은 이것을 겪어야했습니다. 그것은 당신을 슬프게 할 수 있지만 자기 연민을주지는 않습니다. 이러한 생각이 마음에 명확하지 않을 수도 있지만 확실히이 상태의 표현입니다. 이것이 의미하는 바입니다.

 

QA126 질문 : 자신의 감정으로 또는 내부에서 행동한다는 것은 거의 전적으로 분노와 증오와 혼란으로 행동하는 것을 의미하는 그 기간 동안 무엇을합니까?

답변 : 진실을 완전히 이해하려고 노력하십시오. 즉, 한편으로는 억압과 다른 한편으로는 파괴적인 감정을 표현하는 것 사이에 또 ​​다른 대안이 있다는 것입니다.

다시 억압과 좌절감과 긴장감으로 이어질 수있는 자신을 뒤로 물러서서“나는 또 다른 대안이 있다는 것을 알고 있으며이 대안에 대한 이해를 요청합니다. 어떻게 파괴적인 감정을 억누르지 않을 수 있습니까?”라고 말하는 것 사이에는 매우 뚜렷한 차이가 있습니다. 행동하지 않습니까?” 이 대답을 묻는 명상을하면 대답이 올 것입니다.

그러면 서서히 보게 될 것이고, 감정이 해소 될 것이고, 이러한 부정적인 감정 뒤에있는 것의 다음 단계로 올 것입니다. 그러나 무엇보다 먼저 그것이 무엇인지 아직 알지 못하더라도 추가 대안이 존재해야한다는 인식입니다. 그것이 존재하고 반드시 존재해야한다는 사실과 당신이 그것을 모른다는 사실을 아는 것은 진실입니다. 이 진실을 주장함으로써 당신은 더 큰 평화를 얻게됩니다. 그리고 당신은 이것을 실현할 길을 준비합니다.

 

QA190 QUESTION : 내 감정과 연결하는 데 가장 중요한 요소가 무엇인지 말씀해 주시겠습니까?

답변 : 여기에 두 가지가 있습니다. 하나는“나는 고통을 당해서는 안된다. 불쾌하거나 불편하거나 고통스러운 감정이 있어서는 안됩니다. 이렇게해서는 안됩니다.” 그리고 그 목소리로 연결할 수 있다면이 전제에 의문을 제기 할 수 있고 아마도 감정과 연결하기 위해 문을 조금 더 열 수 있습니다.

여기서 제가 보는 또 다른 오해는“내가 기분이 나쁘면 고통과 불편 함을 느끼거나 두려움이나 불쾌한 것을 느끼면 죽어야합니다. 어디로 갈까요?” 이와 관련하여 분노와 증오가 자신이되어야한다고 생각하는 것과 일치하지 않을 수 있습니다. 당신이 무엇이며 당신이되어야한다고 생각하는 것이 여기 블록의 또 다른 측면 일 수 있습니다.

이 세 가지 전제를 살펴보고 내면의 반향을 발견하고 이것이 실제로 그렇다는 것을 확인하면 이러한 문제와 이러한 질문에 맞서고 내면 세계는 감정을 향한 문을 열기 위해 조금 더 준비 할 수 있습니다.

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